是誰!? 在我床下灑滿釘子? 善用筋膜球預防惱人的足底筋膜炎! (附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 7 月 26, 2020 / 足部放鬆 一早下床,足底一陣刺痛,像電流般貫穿身體,這時候的你第一時間反應是什麼? 閱讀更多
不私藏! 每天只要三分鐘!用PBT完美雕塑體態!(附教學影片) 作者Yu Fen Huang / 7 月 19, 2020 / PBT身體雕塑 你常常被說只有三分鐘熱度嗎? 沒關係,三分鐘很夠用了! 跟著PBT認證教師! 讓你在熱度消失前已完美雕塑體態! 閱讀更多
PBT是什麼? 用瑜珈球也可以跳芭蕾? 作者Yu Fen Huang / 7 月 12, 2020 / PBT身體雕塑 忙了一天,終於下班了,回到家開了電視…想想昨天才下定決心要開始上健身房,但天氣好熱,真的好懶得出門,這個溫度光用想的就滿身大汗了…看看放在客廳角落跟同事們一起團購的瑜珈球… 回想起前次和Becky一起去試上的瑜珈課恐怖回憶,差點沒把自己整死,難道沒有更輕鬆又漂亮的運動方法了嗎? 閱讀更多